تطبيقات

أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للايفون والاندرويد

بعد جائحة كورونا، لاحظنا بأن هناك العديد من الدول والمدن قد أغلقت صالات الرياضة أو الجيمات وذلك نظرًا لتزايد أعداد المصابين بكوفيد 19، ولهذا السبب لجأ الكثيرين لاستخدام تطبيقات على هواتفهم الذكية من أجل تطبيق أساليب رياضية جديدة قد تختلف عمّا كنا نُطبقه سابقًا قبل جائحة كورونا. 😊

وهنا في موقع التقنية مع ياسر، سنستعرض لكم أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للآيفون والأندرويد. 

 


أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية 👍

يوجد العديد من التطبيقات المهمة التي تساعدك على تتبع تمارينك الرياضية وتسهيل عملك وكذلك الاهتمام بصحتك، ومنها:

تطبيق 8fit

8fit
تطبيقات اللياقة البدنية للاندرويد – 8fit

يجمع تطبيق 8fit بين التدريبات التي تريدها وتخطيط الوجبات الخاصة بك. حيث ينشئ التطبيق برنامجًا مخصصًا لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة بناءً على النتائج التي تريد رؤيتها.

يعتبر تطبيق مفضل للأشخاص الذين يحبون الكثير من الإرشادات والاقتراحات والتذكيرات والإرشادات.

حيث أنك تختار هدفاً ما، (زيادة وزن أو إنقاص وزن أو الحصول على لياقة بدنية أو اكتساب العضلات) بعد ذلك يمكنك جعل هدفك أكثر تحديداً، مثل تقليل الدهون في الجسم إلى 20 بالمائة في ثلاثة أشهر.

تأتي قوة هذا التطبيق، أنه يهتم بالكثير من التفاصيل عند إنشاء خطة اللياقة البدنية الخاصة بك، مثل أي وقت من اليوم تمارس فيه الرياضة وما إذا كنت طاهيًا طموحًا أو تفضل إعداد وجبة بسيطة.

بمجرد البدء في رحلة تمارينك وتدريباتك، يمكنك استخدام التطبيق للتمرن من مقاطع الفيديو وتسجيل ما تأكله وإنشاء خطط وجبات باستخدام الوصفات الموجودة والتي يقترحها التطبيق عليك.

السعر:

  • مجانا مع ميزات محدودة
  • 59.99 دولار في السنة.
  • 44.99 دولار لكل نصف عام.
  • 19.99 دولار شهرياً لخطط الوجبات والمزيد من التدريبات.

التحميل:  Android  |  iOS

اقرأ أيضاً: برنامج محادثة فيديو للاندرويد (قائمة بأفضل 10 تطبيقات محادثة فيديو)

تطبيق Blogilates

Blogilates
Blogilates

يقدم هذا التطبيق والمدونة وقناة اليوتيوب من Cassey Ho الكثير من التدريبات، بالإضافة إلى الوصفات وتوصيات اللياقة البدنية. المحتوى موجه إلى السيدات أكثر من الرجال، لكن التمارين نفسها تناسب الجميع.

بالإضافة إلى مقاطع الفيديو، يقدم التطبيق تقويمًا للتمرين، ووصفات، ومتجرًا لملابس رياضية. غالبية المحتوى في التطبيق مجاني.

السعر:

  • مجاناً.
  • 0.99 دولار شهرياً لوضع تقويم للتمارين أو (0.99 دولار) للحصول على بعض مقاطع الفيديو.

التحميل:  Web |  iOS

اقرأ أيضاً: أفضل برامج دردشة اندرويد وآيفون [10 تطبيقات] تحميل مُباشر

تطبيقات اللياقة البدنية للاندرويد

تطبيق Fit Radio

تطبيقات اللياقة البدنية للايفون
تطبيقات اللياقة البدنية للايفون

Fit Radio من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية، لبث الموسيقى يحتوي أيضًا على قوائم تشغيل للتدريبات الموجهة.

يمكنك العثور على الموسيقى التي تتناسب مع إيقاعك أو اختيار الأغاني التي تناسب نوع التمرين الذي تفكر فيه. يتيح لك التطبيق أيضًا اختيار الموسيقى حسب النوع.

في السابق، لم يقدم Fit Radio إصدارًا مجانيًا من التطبيق، لكن اليوم يوجد. يحتوي التطبيق المجاني على محتوى محدود، بينما يمنحك حساب Premium المدفوع جميع جلسات التدريب والموسيقى التي ترغب فيها.

السعر:

  • مجانا
  • 27.99 دولار مقسمة إلى 4 دفعات أو 99.99 دولار سنوياً.

التحميل:  WebiOS  | Android

اقرأ أيضاً: كيفية تشغيل برامج الاندرويد على الكمبيوتر – الدليل الشامل

تطبيق Fitbit Coach

Fitbit
Fitbit

بستخدم تطبيق Fitbit Coach (المعروف سابقًا باسم Fitstar) لمتابعة مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في أي مكان تقريبًا.

يمنحك الحساب المجاني تدريبات محدودة للغاية في كل فئة، حيث أن غالبية المحتوى تحتاج إلى الإشتراك مقابل الحصول عليها.

Fitbit Coach هو تطبيق جيد للتمرين عند الطلب للأشخاص الذين يريدون إنسانًا حقيقيًا في مقطع فيديو للتحدث معهم خلال روتينهم.

السعر:

  • مجانا.
  • 9.99 دولار شهرياً أو 79.99 دولار سنوياً.

التحميل:  WebiOS  | Android  | Windows

اقرأ أيضاً: افضل هواتف سامسونج (Samsung 2020)

تطبيق Forte

Forte هو موقع ويب يمكنك من خلاله بث دروس تمرين مباشرة والانضمام إليها من المنزل أو صالة ألعاب رياضية بعيدة أو غرفة في فندق أو أي مكان تريد ممارسة التمارين فيه.
أنت ترى وتسمع المعلم يعلمك صفًا حقيقيًا، لكن لا أحد يراك أو يسمعك.

عندما تتصفح الفصول الدراسية المتاحة، يمكنك رؤية التاريخ والوقت، ومدة الفصل، ومدى شدته، وما هي المعدات المطلوبة إن وجدت، وتفاصيل أخرى.

الإصدار المجاني من Forte يتيح لك الوصول إلى فصل دراسي واحد شهرياً.

السعر:

  • مجانا.
  • 39 دولار في الشهر أو 288 دولار في السنة.

التحميل: Web

تطبيقات اللياقة البدنية للآيفون

تطبيق Jefit

تطبيقات الصحة واللياقة البدنيةد - Jefit
تطبيقات الصحة واللياقة البدنية – Jefit

تطبيق تمرين خاص بتدريب القوة، على الرغم من أنه يمكنك تصميم جميع أنواع التدريبات باستخدامه.

يأتي التطبيق مع إجراءات روتينية يمكنك القيام بها بالإضافة إلى مجموعة من التمارين التي يمكنك استكشافها بناءً على مجموعات العضلات التي تريد العمل عليها.

لدى التطبيق أدوات لتسجيل عدد المندوبين الذين تقوم بهم وتقويم لتتبع التدريبات الخاصة بك. يوجد أيضًا تقويم لتخطيط التدريبات الخاصة بك وأيام الراحة، بالإضافة إلى جدول تدريب يخبرك بإيجاز بما سيحدث في الأيام القادمة.

التطبيق المجاني مدعوم بالإعلانات بميزات محدودة. تعمل النسخة المدفوعة على إزالة الإعلانات وإلغاء قفل الميزات المتقدمة، مثل إرشادات التمرين المستندة إلى الفيديو والمخططات وإعدادات الهدف.

السعر:

  • مجانا.
  • 6.99 دولار في الشهر أو 39.99 دولار في السنة.

التحميل:  WebiOS  | Android

اقرأ أيضاً: كيفية التحميل من اليوتيوب مجاناً 2020

تطبيق Jillian Michaels Fitness

Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels Fitness

يجمع تطبيق (Jillian Michaels Fitness)، الذي يُطلق عليه أيضًا (My Fitness by Jillian Michaels)، بين التدريبات وتخطيط الوجبات للحصول على تجربة لياقة بدنية جيدة.

مدربة المشاهير (Jillian Michaels) هي مدربك خلال التمارين. أنت تشاهدها على الشاشة وتستمع إلى صوتها لأنها لا تترك لك أي عذر لعدم إنهاء كل تمرين.

كل شيء في التطبيق قابل للتخصيص، من الأطعمة التي تحصل عليها في اقتراحات الوجبات الخاصة بك إلى أنواع التدريبات التي تقوم بها.
يمكنك أيضًا تصنيف التدريبات على أنها سهلة ومتوسطة وصعبة.

قد يكون هذا البرنامج مكثفًا بعض الشيء للأشخاص الذين ليسوا محترفين.

السعر:

  • مجانا.
  • 14.99 دولار في الشهر أو 179.88 دولار في السنة

التحميل:   iOS  | Android

تطبيق The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

تطبيقات الصحة واللياقة البدنية - Minute Workout
تطبيقات الصحة واللياقة البدنية – Minute Workout

تطبيق (Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout) هو تطبيق تمارين دائري يتيح لك ممارسة بعض التمارين في يومك بمستوى شدة يناسبك.

كل ما تحتاجه هو كرسي وحوالي سبع دقائق. يتضمن التمرين متوسط ​​الشدة القفز، وجلسات كرسي حائط، وركبة عالية في مكانها وبعض الحركات الأخرى.

يحتوي التطبيق على خيارات أخرى بخلاف الروتين الكلاسيكي ذي السبع دقائق، مثل First Timer أو Intermediate 16 Minute أو Core Workout.

يمكنك أيضًا إنشاء تمارين مخصصة عن طريق تجميع التمارين المناسبة لك معًا.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout، هو أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لأنه يوازن بين البساطة والمعلومات الكافية، وهو مناسب لأي شخص تقريبًا بأي مستوى قدرة

التحميل:   iOS  | Android

تطبيق Keelo

Keelo هو تطبيق تجريب عالي الكثافة (HIIT) عند الطلب يتيح لك توصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء جلستك. بالنسبة إلى أي تمرين تختاره، يمكنك تبديل الحركات بخيارات مختلفة بناءً على مستوى قدرتك أو المعدات المتاحة.

عندما تتصفح كتالوج التدريبات الخاصة بالتطبيق، سترى معاينة لكل جلسة قبل أن تبدأ، بما في ذلك ليس فقط جميع التمارين والمعدات، ولكن أيضًا خريطة وظيفية للتمرين تخبرك إذا كنت تمارس التمارين الهوائية وبعض من أجزاء الجسم التي ستشتغل بها.

السعر:

  • 12.99 دولارفي الشهر أو 30.99 دولار لكل ربع سنة أو 93.99 دولار سنويًا.

التحميل:   iOS  | Android

تطبيق Lifesum

تطبيقات الصحة واللياقة البدنية - lifesum_official
تطبيقات الصحة واللياقة البدنية – lifesum_official

Lifesum هو تطبيق لحساب السعرات الحرارية يساعدك على اكتشاف الطريقة الصحيحة لموازنة تناولك للطعام على مدار اليوم.

بناءً على أهدافك، سواء كنت تريد خسارة الوزن أو اكتسابه أو الحفاظ عليه، فإنه يحدد ميزانية يومية من السعرات الحرارية ويقترح مقدار ما يجب أن تستهلكه حول الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

يخبرك أيضًا ما إذا كانت التغذية التي تتناولها وجباتك وتناولك اليومي تتناسب جيدًا مع البروتينات والكربوهيدرات والدهون.

السعر:

  • مجانا.
  • 14.99 دولارفي الشهر أو 20.99 دولار لكل 6 أشهر أو 30.99 دولار سنويًا.

التحميل:   iOS  | Android


إن البحث عن أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية لأجهزة الأندرويد والآيفون، لن يكون سهلا بسبب العدد الكبير من التطبيقات ولكن هذه تعتبر أفضل التطبيقات الموجودة في السوق. لكن بالمجمل استعرضنا لكم تطبيقات اللياقة البدنية للاندرويد والتي نراها الأفضل في متجر بلاي ستور، وكذلك استعرضنا تطبيقات اللياقة البدنية للايفون والتي تنال حصّة الأسد في تحميلات آب ستور الخاص بأبل.

هل لديكم تطبيقات رياضية أخرى تودون مشاركتها؟ بإمكانكم التعليق أو مشاركتنا على تويتر بالتطبيقات التي تحبون مشاركتها مع القرّاء.

💡 نرجو كذلك الالتزام بالإجراءات الاحترازية والتباعد الجسدي عند ممارستكم الرياضة في الجيم، أو في الأمكان المخصصة للرياضة، حيث لياقتكم تبدأ من صحتكم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى